Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya > Bagi anda yang saat ini SUSAH UNTUK BUANG AIR BESAR dan BINGUNG BAGAIMANA SUPAYA LANCAR. Simak Solusinya DISINI.


Anda Sering Mengalami SUSAH BUANG AIR BESAR SAAT PUASA ?

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara MengatasinyaPada saat menjalankan Ibadah Puasa, maka secara otomatis pola makan kita menjadi berubah. Karena perubahan pola makan tersebut, sebagian orang sering mengalami SUSAH BUANG AIR BESAR.

Susah Buang Air Besar membuat tubuh menjadi tidak nyaman, terutama pada bagian perut. Jika dalam waktu 1-3 hari anda tidak BAB, perut terasa sangat begah dan tidak nyaman bahkan hingga mengeras.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut dengan SEMBELIT atau KONSTIPASI yakni kondisi sistem pencernaan seseorang yang mana memiliki kotoran keras yang sulit dikeluarkan.

Ingin tahu apa saja yang menyebabkan sembelit pada saat berpuasa ? Simak informasinya dibawah ini.

Inilah Penyebab Susah Buang Air Besar Pada Saat Puasa

Pada kebanyakan kasus, Suah Buang Air Besar saat puasa disebabkan karena usus besar terlalu banyak menyerap air dari makanan yang terdapat pada usus besar.

Semakin lambat gerakan makanan pada saluran pencernaan, maka semakin banyak pula air yang diserap oleh usus besar. Kondisi tersebut menyebabkan feses menjadi kering dan keras , sehingga SUSAH BUANG AIR BESAR.

Dan kebanyakan orang-orang sering merasakan mules di perut, namun pada saat mau BAB , kotoranya susah untuk keluar dikarenakan keras.

Perlu anda ketahui bahwa kebiasaan BAB setiap orang memang berbeda-beda, Namun umumnya dibutuhkan waktu hingga 3 hari untuk makanan yang dimakan hingga akhirnya dicerna dan diserap oleh tubuh. Jadi kesimpulanya, jika anda sudah 3 hari tidak BAB, maka anda sedang mengalami SEMBELIT atau KONSTIPASI. Jika terus dibiarkan, kondisi ini akan menyebabkan struktur feses menjadi lebih keras dan sulit untuk dikeluarkan.

Berikut Ini Merupakan Faktor Penyebab Susah Buang Air Besar Saat Berpuasa

⇒ Karena Kurangnya Asupan Serat

Pada saat berbuka puasa dan sahur, kebanyakan orang-orang tidak terlalu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi , terutama asupan seratnya. Seperti yang telah kita ketahui bahwa asupan serat sangat penting sekali untuk memperlancar buang air besar. Hal ini karena makanan yang kaya serat dapat meningkatkan kemampuan gerak peristaltik usus, dan membuat dinding usus lebih mengembang. Sehingga sisa makanan bisa tercerna dengan mudah, dan tidak perlu berlama-lama ada di dalam usus.

⇒ Karena Asupan Air Minum Yang Kurang

Selain disebabkan karena kurangnya asupan serat, Susah BAB juga disebabkan karena tubuh tidak terhidrasi dengan baik. Perlu anda ketahui bahwa peranan air minum sangat penting sekali dalam melarutkan zat-zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke dalam sistem pembuangan tubuh. Nah, jika tubuh anda dehidrasi akibat kurang asupan air, maka sisa makanan akan sulit terbawa ke sistem pembuangan tubuh. Itu sebabnya sangat penting memenuhi kebutuhan asupan air saat berbuka dan sahur untuk mengurangi risiko sembelit.

⇒ Karena Terlalu Banyak Mengkonsumsi Produk Susu Atau Olahanya

Mungkin banyak yang belum mnegtahui bahwa mengkonsumsi terlalu banyak susu dapat menyebabkan sembelit. Mengkonsumsi Susu berlebihan dapat memperlambat proses pencernaan Anda , karena mengandung serat yang sedikit. Oleh sebab itu janganlah Terlalu banyak mengonsumsi susu dan produk olahannya, seperti keju dan es krim karena dapat menyebabkan susah buang air besar, apalagi bila Anda tidak diimbangi dengan mengonsumsi buah dan sayur selama puasa.

⇒ Karena Kebiasaan Terlalu Sering Menahan BAB

Jika anda sering mengabaikan dorongan untuk buang air besar, maka dorongan tersebut lama kelamaan akan hilang sehingga rasa ingin BAB terlupakan. Jika anda sering melakukan kebiasaan ini maka anda akan mengalami sembelit atau SUSAH BAB. hal ini karena semakin lama Anda menahan buang air besar, maka feses akan semakin lama berada di dalam usus, sehingga membuatnya menjadi keras dan kering sehingga susah untuk dikeluarkan.


Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar Saat Puasa

Jika anda ingin BAB LANCAR saat berpuasa, sebaiknya anda harus memperhatikan pola makan saat berpuasa. Berikut ini tips agar bab lancar saat puasa.

  1. Pastikan bahwa selama berpuasa anda harus minum 8 gelas air sehari. Minum 1 gelas saat buka puasa, minum 1 gelas setelah sholat magrib, Minum 1 gelas setelah makan saat buka puasa , minum 1 gelas setelah shalat tarawih, minum 1 gelas saat menjelang tidur, minum 1 gelas pas bangun saur, minum 2 gelas setelah makan sahur.
  2. Harus Lebih Banyak Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Serat. Banyak mengkonsumsi sayur, buah, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan, gandum, dan beras merah.
  3. Hindari produk olahan susu, kafein, alkohol dan rokok
  4. Olahraga Ringan Agar Pencernaan Sehat Dan lancar
  5. Jangan Menahan Jika Sudah Ingin Buang Air Besar

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Susah BAB Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *